ストレスは自分が気付かないうちに溜まっている可能性があります。
趣味に時間を当てることでもストレスは発散できますが、中には趣味がないというプログラマーもいるでしょう。
今後生活していく上で新たに趣味が見つかることも多いですが、それまではどうやってストレスを発散したら良いのか分からないという人もいるはず。
そこでここでは具体的なストレス解消法を3つ紹介しましょう。
ちなみに趣味の見つけ方は＜趣味でプログラマー人生を豊かに＞が参考になるかと思いますので、読んでみてください。

まず1つ目に紹介する方法は、運動を試みるという事です。
運動は無酸素運動・有酸素運動のどちらでも構いません。
例えば、筋肉をつけて肉体改造を行いたいというプログラマーの方は無酸素運動を、デスクワークばかりで運動不足が心配というプログラマーの方は有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか。
特に、有酸素運動は運動不足の改善と同時にダイエット効果も期待できるため、ダイエットを希望しているプログラマーの方におすすめです。

2つ目に紹介する方法は、半身浴や足浴などでストレス発散を試みるという事です。
この2つは、自律神経の乱れによってストレスが溜まっている場合に有効な方法と言えます。
自律神経の乱れを改善する方法の1つとして、副交感神経を刺激する方法があるからです。
自分が心地良いと感じる温度で半身浴・足浴を行い、副交感神経を刺激しましょう。

3つ目に紹介する方法は、休日用の食事を作ってみるという方法です。
この方法は栄養不足からストレスが溜まってしまう場合に有効です。
特に、セロトニンが不足すると睡眠不足やストレスが溜まると言われているので、セロトニンの放出を促すような食事メニューにしましょう。

このようにプログラマーにおすすめのストレス解消法は、運動、半身浴、料理の3点です。
もちろん人によって自分に合ったストレス解消法は異なるため、1つの例として参考にして下さい。